肌荒れの原因・対策・グッズ日本一
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肌荒れの原因・対策・グッズ日本一は、気になる肌荒れの原因や対策、グッズについてお届け。
肌荒れの原因と対策
肌荒れとは、肌の水分が減ってかさかさになった状態のことです。冬になると特に乾燥肌の人が悩まされる症状で、しみ・しわなどの別のトラブルがおこってしまうきっかけとなります。男性に比べて女性の皮脂はもともと少ないものです。そして25歳くらいから減少する傾向があります。皮脂の量が少ないと肌荒れの原因となります。それは肌から水分が逃げやすくなり、最近が繁殖しやすくなることによって、肌のうるおいがなくなるからです。皮膚が薄くて皮脂腺が少ない目の周りは、とくに肌荒れしやすいという特徴があります。またストレスが原因で、肌のかさつきや、ニキビができる、痒みが出るなどの肌荒れがおこることがあります。ストレスは免疫力を低下させたり、ホルモンバランスを乱すなどの影響をおよぼすので、それらが皮膚に影響して肌荒れがおこりいます。また、ストレスから、眠れなくなったり、食事が乱れることでも肌荒れが起こります。皮膚の脂肪の分泌を促すのは男性ホルモンです。それが減少すると角層が乾燥してひび割れた状態になるので、肌荒れがおこります。暖かい季節は肌の潤いを保ちやすくなります。なぜなら湿度が高く、汗をかくからです。反対に寒い季節は肌荒れが起きやすくなります。空気が乾燥して、汗をあまりかかないからです。洗顔の仕方ですが、熱いお湯で洗うのは皮膚の脂肪がかなり落ちてしまうので避けましょう。まずぬるま湯で洗い、最後に水で洗います。これが肌荒れ対策になる洗顔方法です。そうすると毛穴が引き締まり、潤いが保たれ、肌荒れ対策になります。
肌荒れ対策グッズ
肌荒れは世の女性の多くが抱える悩みのひとつといえると思いますが、それには種類もあり、また対策もそれぞれにあります。手の肌荒れ対策にはゴム手袋が良いですね。ゴム手袋を使用する際は、その前に保湿クリームを塗るようにしましょう。その上でさらに保湿用の綿の手袋をしてからゴム手袋を着用するようにすると、手荒れはかなり防げます。またお風呂に入るときに、お湯に木酢液を入れると、これも肌の保湿に役立ちます。洗顔や、体を洗うときには、朝鮮人参石けんがいいでしょう。洗顔にはほかに、火山灰の洗顔フォームなどもあり、これも肌荒れを防ぐためには効果があるでしょう。また寝る前に、ワセリンをつけたガーゼを肌荒れして気になる部分につけてみるのもいいでしょう。そのガーゼをつけた後は、包帯やサポーターではずれないように固定すれば、寝ていても安心です。ハンドクリームやリップクリームは、唇や手荒れを防ぐのには欠かせないものですが、これらを出かけるときにも持ち歩くようにし、気になったときに使うようにするのも予防になります。肌が弱く肌荒れを起こしやすい人は、少し良くなっても次に悪くならないように、予防対策をするといいでしょう。特に肌荒れががんこで悩んでいる人は、皮膚科などに相談してみるのもひとつの手でしょう。
肌荒れによい栄養素
肌荒れ対策にはとても必要な,肌荒れに効く栄養素を紹介します。肌荒れによい栄養素その①はビタミンＢ２です。このビタミンＢ２には、細胞を再生させたり成長を促したりする力があります。こんなビタミンＢ２が足りなくなると、体の脂質が代謝されにくくなり、肌荒れを起こしたり疲れやすくなったりしてしまいます。ビタミンＢ２は、食べ物でいうと牛乳、卵、チーズ、そして豚肉、納豆などに含まれています。そして肌荒れ対策にいい栄養素のふたつめは、ビタミンＣです。ビタミンＣは肌の張りを保って、しみ、シワなどを防ぐ作用や、ストレスを和らげ、血中コレステロールを下げる働きがあります。このビタミンＣは、主に柑橘類を中心にした果物に含まれています。肌荒れによい栄養素その③はビタミンＥです。ビタミンＥは活性酸素や、過酸化脂質の生成を防ぎ、種実類、植物油などに入っています。肌荒れを防ぐのにいい栄養素に、もうひとつコラーゲンがありますが、これには細胞同士の間にあるすきまを埋めて、潤いを保つ働きを持っています。すなわち皮膚などを結合させる組織の主成分で、ゼラチンやフカヒレなどに含まれています。肌荒れを防止するには、このような栄養素を常に食事で摂るように心がけておくことが大切でしょう。